Articles avec le tag "stress."
Renforcez votre corps et votre esprit cet hiver avec des sports aquatiques dans l'eau froide !
Pratiquer des sports aquatiques en hiver, malgré le froid, est bénéfique pour la santé physique et mentale. La natation en hiver offre de nombreux avantages, tels que le renforcement musculaire, l'amélioration de la circulation sanguine et du système immunitaire, ainsi que la lutte contre les petits maux de la saison. C'est une activité complète qui sollicite l'ensemble du corps et favorise le bien-être en aidant à se détendre et à se déconnecter. En outre, affronter le froid renforce la confian...
Publié le 26/01/2025 15:45
"Attention : Janvier, mois critique pour le burn-out au travail !"
En janvier, de nombreux facteurs peuvent contribuer à l'épuisement professionnel, ou burn-out. Entre le poids de l'année écoulée, la pression des nouvelles résolutions, les entretiens annuels et la crainte de ne pas atteindre ses objectifs, ce mois est propice aux déséquilibres émotionnels. La psychologue Christèle Albaret alerte sur les risques liés à cette période. Le burn-out se manifeste par un épuisement physique, émotionnel et mental, résultant d'une forte pression au travail. En janvier, ...
Publié le 26/01/2025 14:04
"Découvrez le Secret Imparable pour Éviter l'Hypertension !"
L'hypertension, souvent qualifiée de "tueur silencieux", peut être maîtrisée grâce à une pratique ancienne : le tai-chi. Cette activité douce contribue efficacement à réguler la tension artérielle. En combinant des mouvements lents avec une respiration profonde, le tai-chi favorise une relaxation profonde, réduisant ainsi le stress, un facteur clé de l'hypertension. Une étude comparant deux groupes, l'un pratiquant le tai-chi et l'autre l'aérobie, a montré des résultats significativement meilleu...
Publié le 21/01/2025 15:11
Découvrez les bienfaits insoupçonnés de la détox digitale pour boostez votre bien-être !
La détox digitale, pratique consistant à s'éloigner des écrans pour retrouver un équilibre de vie, offre de nombreux avantages pour la santé mentale et le bien-être de chacun. En effet, la surexposition aux écrans peut engendrer de la fatigue mentale, des difficultés de concentration et même du stress. En s'accordant des moments de déconnexion, on permet à son cerveau de se relaxer et de se libérer du stress, favorisant une meilleure qualité de vie. De plus, la détox digitale offre l'opportunité...
Publié le 16/01/2025 12:30
"Boostez la libido de votre conjoint : les vitamines à privilégier pour contrer la panne sexuelle."
La panne sexuelle peut affecter un couple, mais il est important de comprendre qu'elle peut avoir diverses origines, telles que le stress, la fatigue ou des carences nutritionnelles. Dans cet article, découvrez quelles vitamines peut-on privilégier pour aider à améliorer la libido masculine. La vitamine D, appelée également "vitamine du soleil", est essentielle pour la production de testostérone, hormone clé pour la libido. La vitamine E, connue pour ses propriétés antioxydantes, favorise la ci...
Publié le 14/01/2025 20:00
Découvrez l'aliment naturel qui combat le stress et favorise le sommeil !
Vous cherchez une solution naturelle pour réduire votre stress et améliorer votre sommeil ? L'aliment miracle existe : l'ashwagandha, une plante originaire d'Inde utilisée depuis des millénaires en médecine ayurvédique. Le manque de sommeil et le stress ont un impact non négligeable sur notre santé, pouvant entraîner fatigue, irritabilité, problèmes relationnels, dépression, douleurs inflammatoires et hypertension. L'ashwagandha agit en diminuant la production de cortisol, l'hormone du stress, c...
Publié le 06/01/2025 13:30
"Sexualité épanouie : découvrez les secrets pour surmonter les pannes"
La panne sexuelle peut être une expérience troublante, mais elle n'est pas synonyme d'échec. Cet article propose sept astuces simples pour mieux comprendre et gérer ce phénomène avec sérénité. Tout d'abord, il est crucial de ne pas se mettre trop de pression en ayant des attentes réalistes. La communication ouverte avec son partenaire est également essentielle pour surmonter une panne sexuelle, permettant de renforcer la complicité. Le stress étant souvent à l'origine des pannes, il est recomman...
Publié le 05/01/2025 19:30
"Anxiété matinale : 6 habitudes à changer pour commencer la journée sans stress"
Le matin est un moment propice au stress et à l'anxiété, mais il est possible de les éviter en éliminant certaines mauvaises habitudes. Des experts nous expliquent quels comportements matinaux peuvent nourrir le stress et comment les remplacer pour bien démarrer la journée. Il est essentiel d'avoir une routine matinale stable, en se couchant et en se levant à des horaires réguliers. Les réveils chaotiques, les informations anxiogènes dès le réveil, la consommation excessive de caféine ou le manq...
Publié le 05/01/2025 09:00
Les secrets des cardiologues pour une année en pleine forme !
Les cardiologues mettent en lumière les bonnes résolutions essentielles pour préserver sa santé cardiovasculaire. En France, les maladies cardiaques représentent la deuxième cause de décès, mais il est possible d’agir en adoptant de saines habitudes de vie. L’exercice physique est primordial, avec des recommandations allant de 150 à 300 minutes par semaine pour une pratique légère à modérée, ou de 75 à 150 minutes pour un exercice plus intense. Il est crucial de connaître ses chiffres de santé t...
Publié le 01/01/2025 10:00
"Isabelle Nanty met un terme à une partie de sa carrière pour des raisons de santé - Découvrez les détails !"
L'actrice Isabelle Nanty a récemment dû renoncer à une partie de sa carrière pour des raisons de santé. Connue pour sa participation à de nombreux films et pièces de théâtre, elle a expliqué lors d'une interview avec Télé 7Jours les raisons qui l'ont poussée à prendre cette décision. Malgré une présence dans un téléfilm inédit intitulé "Panique au 31" sur TF1 et une collaboration avec l'acteur Arnaud Ducret, Isabelle Nanty a décidé de mettre un terme à certaines activités, notamment sur scène, e...
Publié le 24/12/2024 08:04
"Les secrets pour un Noël sans stress : repenser nos traditions et nos habitudes"
La période de Noël est souvent associée à une forte pression et à un stress croissant. De la commercialisation précoce de Noël au phénomène du "Christmas creep", en passant par les dilemmes liés aux cadeaux et aux traditions familiales, cette fête peut devenir source d'anxiété. Dans cet article, Le HuffPost explore les raisons de cette fatigue collective et propose des conseils pour y remédier. Les préparatifs de Noël commencent de plus en plus tôt dans l'année, dès le mois de septembre voire oc...
Publié le 20/12/2024 11:00
"Le mélange explosif du stress, de la charge mentale et des rancœurs gâche souvent Noël"
Pendant les fêtes de fin d'année, entre les achats de cadeaux, les préparatifs et les repas en famille, la pression peut devenir écrasante. Les attentes de perfection peuvent conduire à ne pas profiter de ces moments. Les relations familiales tendues et les vieilles rancœurs peuvent également aggraver le stress. Le HuffPost propose un guide de survie pour traverser cette période délicate. La psychologue Catherine Verdier dispense des conseils pour éviter les tensions et profiter au mieux des fêt...
Publié le 19/12/2024 18:30
"Découvrez le conseil crucial d'une gynécologue pour un premier rendez-vous réussi"
Une gynécologue chevronnée partage un conseil précieux pour que les femmes abordent sereinement leur premier rendez-vous gynécologique. Dans cet article, le Dr Tiffany Pham, gynécologue-obstétricienne expérimentée, recommande aux femmes de ne pas se préoccuper de questions superficielles, telles que l'apparence des parties génitales ou le rasage, avant leur consultation. Elle insiste sur le fait qu'un simple nettoyage quotidien suffit et que les professionnels de santé se focalisent sur la santé...
Publié le 10/12/2024 11:12
Le marché controversé du cortisol sur TikTok : attention aux fausses promesses
Sur TikTok, le cortisol, une hormone du stress, est devenu un sujet de prédilection. De nombreux influenceurs proposent des produits pour réguler cette hormone, prétendument responsable de divers maux. Cependant, des chercheuses de renom mettent en garde contre ces discours fallacieux. Le cortisol, produit par les glandes surrénales, joue un rôle crucial dans le métabolisme et la réponse au stress. Malgré sa mauvaise réputation sur les réseaux sociaux, le cortisol est essentiel à la vie. Si le s...
Publié le 05/12/2024 18:45
Astuces efficaces pour prévenir le burn out cutané
Le burn out cutané, conséquence méconnue du stress chronique, peut sérieusement affecter la peau. Pour contrer ce phénomène, adoptez une routine spécifique de soins. Optez pour des produits adaptés aux peaux sensibles, comme des sérums apaisants à base d'ingrédients naturels comme la camomille et l'aloé vera pour réduire les inflammations. L'hydratation est essentielle, utilisez des crèmes enrichies en acide hyaluronique. Des remèdes naturels comme le miel et l'eau florale de rose peuvent aussi ...
Publié le 28/11/2024 16:30
Couleur des yeux et intelligence : mythe ou réalité ?
Une récente étude suggère un lien entre la couleur des yeux et les capacités cognitives des individus. Les personnes aux yeux clairs, comme le bleu ou le gris, pourraient avoir un avantage en matière d'analyse et de résilience au stress. En revanche, les individus aux yeux foncés, tels que le brun ou le noir, se démarqueraient par leur intuition et leur réactivité. Cette recherche met en lumière les nuances subtiles entre les couleurs d'yeux et certaines caractéristiques psychologiques. Cependan...
Publié le 28/11/2024 09:30
"Millepertuis : une plante efficace contre la dépression saisonnière"
Lorsque les journées raccourcissent et que la lumière naturelle se fait plus rare, la dépression saisonnière peut frapper. Pour lutter contre ce phénomène, le millepertuis se démarque par ses propriétés bénéfiques sur l'humeur. Des études ont confirmé son efficacité contre les dépressions légères à modérées en agissant sur les neurotransmetteurs du cerveau. En plus de ses effets antidépresseurs, le millepertuis possède des vertus anxiolytiques et sédatives, aidant à réduire l'anxiété, calmer le ...
Publié le 27/11/2024 15:30
"Secrets pour des cils longs : l'huile de ricin, alliée de la croissance"
Les cils, éléments essentiels de nos yeux, peuvent être fragilisés par divers facteurs tels que le manque de vitamines, le stress, un mauvais soin ou des habitudes néfastes. L'huile de ricin, riche en vitamine E et en acides gras essentiels, s'avère être un allié de taille pour favoriser la croissance des cils. En nourrissant et en régénérant, elle stimule la pousse des cils, renforce leur structure, les épaissit et les rend plus résistants aux agressions extérieures. Pour l'utiliser, il suffit ...
Publié le 24/11/2024 17:00