exercice physique

"Découvrez le secret japonais pour perdre 5 kilos en un mois !"

Une méthode japonaise de Toshiki Fukutsudzi propose une technique pour perdre jusqu'à cinq kilos en un mois en réalisant un exercice simple. Il s'agit de s'allonger sur le dos avec une serviette roulée sous les omoplates, tendre les bras et les jambes, puis maintenir la position pendant cinq minutes. Cet exercice, devenu viral sur les réseaux sociaux, est salué pour ses bienfaits sur la posture, mais des experts restent sceptiques quant à son efficacité réelle pour la perte de poids à long terme...

Publié le 23/01/2025 06:00

"Découvrez le Secret Imparable pour Éviter l'Hypertension !"

L'hypertension, souvent qualifiée de "tueur silencieux", peut être maîtrisée grâce à une pratique ancienne : le tai-chi. Cette activité douce contribue efficacement à réguler la tension artérielle. En combinant des mouvements lents avec une respiration profonde, le tai-chi favorise une relaxation profonde, réduisant ainsi le stress, un facteur clé de l'hypertension. Une étude comparant deux groupes, l'un pratiquant le tai-chi et l'autre l'aérobie, a montré des résultats significativement meilleu...

Publié le 21/01/2025 15:11

Les secrets des cardiologues pour une année en pleine forme !

Les cardiologues mettent en lumière les bonnes résolutions essentielles pour préserver sa santé cardiovasculaire. En France, les maladies cardiaques représentent la deuxième cause de décès, mais il est possible d’agir en adoptant de saines habitudes de vie. L’exercice physique est primordial, avec des recommandations allant de 150 à 300 minutes par semaine pour une pratique légère à modérée, ou de 75 à 150 minutes pour un exercice plus intense. Il est crucial de connaître ses chiffres de santé t...

Publié le 01/01/2025 10:00

Exercice simple pour perdre la graisse abdominale après 50 ans

Après 50 ans, il est crucial de maintenir une activité physique pour contrer les effets du ralentissement métabolique lié à la ménopause. Une coach sportive partage un exercice simple et efficace pour entretenir sa ceinture abdominale. Petra Genco, qui a perdu 13 kilos pendant la ménopause, propose un programme de seulement six minutes par jour. Cet entraînement, adapté aux non-sportives, se compose de quatre mouvements pratiques réalisables depuis une chaise. Les exercices incluent des coups de...

Publié le 02/12/2024 16:21

Des exercices simples pour rajeunir votre cerveau en quelques minutes par jour.

Le vieillissement du cerveau est inéluctable. Cependant, une étude récente de l'université d'Etat de Pennsylvanie souligne qu'un exercice physique modéré et quotidien peut avoir un impact significatif sur notre cognition. La lenteur dans le traitement des informations, caractéristique du vieillissement cérébral, peut être atténuée par des activités physiques simples. Des recherches antérieures ont déjà établi un lien bénéfique entre l'exercice régulier et la réduction du risque de démence. Le p...

Publié le 25/11/2024 06:30

Boostez votre cerveau en quelques minutes par jour grâce à un exercice simple

Une étude récente menée par des chercheurs de l'université d'Etat de Pennsylvanie a démontré que quelques minutes d'exercice physique simple par jour peuvent avoir un impact significatif sur la vitesse de traitement cognitif du cerveau. En vieillissant, le cerveau peut ralentir dans son traitement des informations, mais l'exercice physique régulier peut contribuer à améliorer cette capacité cognitive. Des recherches antérieures ont déjà établi un lien entre l'exercice physique et la réduction d...