Boostez votre cerveau en quelques minutes par jour grâce à un exercice simple

Une étude récente menée par des chercheurs de l'université d'Etat de Pennsylvanie a démontré que quelques minutes d'exercice physique simple par jour peuvent avoir un impact significatif sur la vitesse de traitement cognitif du cerveau. En vieillissant, le cerveau peut ralentir dans son traitement des informations, mais l'exercice physique régulier peut contribuer à améliorer cette capacité cognitive. Des recherches antérieures ont déjà établi un lien entre l'exercice physique et la réduction du risque de démence, avec jusqu'à 20% de risques en moins pour les personnes pratiquant régulièrement une activité physique. Le professeur Jonathan Hakun souligne que des activités simples comme promener son chien ou faire des tâches ménagères peuvent suffire à booster la vitesse de traitement cognitif. L'étude, publiée dans la revue Annals of Behavioural Medicine et réalisée auprès de 200 adultes de 40 à 65 ans, a montré que les participants ayant pratiqué une activité physique légère ou intense ont obtenu des améliorations équivalentes à un rajeunissement de quatre ans dans leur vitesse de traitement cognitif. Ainsi, il semble que même de courtes pauses d'activités physiques simples chaque jour peuvent avoir un impact positif sur la santé du cerveau. Il est donc conseillé d'intégrer des exercices physiques simples dans sa routine quotidienne pour maintenir la santé cognitive. En plus de l'alimentation et d'autres habitudes de vie saine, l'exercice physique régulier peut jouer un rôle crucial dans le maintien des capacités du cerveau tout au long de la vie.