"Les secrets des pros pour une alimentation saine en 2025"

En début d'année 2025, nombreux sont ceux qui prennent la résolution de mieux manger. Cependant, les bonnes intentions peuvent souvent être abandonnées en cours d'année. Pour aider à maintenir ces objectifs sur la durée, des nutritionnistes ont partagé leurs conseils. Selon une étude, 22% des Français ont pour objectif de manger de façon plus équilibrée et 9% envisagent de suivre un régime. Pour réussir à changer ses habitudes alimentaires, les experts recommandent d'éviter la restriction alimentaire qui pourrait entraîner des troubles du comportement. Au lieu de se fixer des objectifs de perte de poids à court terme, il est conseillé de découper les résolutions en petits objectifs plus réalisables. Par exemple, privilégier la préparation de repas maison, augmenter sa consommation de fruits et légumes, et adopter une approche consciente en mangeant lentement pour apprécier pleinement la nourriture. Les nutritionnistes mettent en avant l'importance de retrouver le plaisir des sens lors des repas. Plutôt que de se focaliser sur des détails insignifiants, il est recommandé de se concentrer sur les aspects fondamentaux de son alimentation, comme la vitesse à laquelle on mange, les quantités consommées et la manière de mâcher les aliments. Prendre le temps de savourer les repas et de profiter de chaque bouchée peut contribuer à améliorer la relation à la nourriture et à maintenir des habitudes saines sur le long terme. À travers des conseils pratiques et réalistes, les nutritionnistes encouragent à adopter une approche équilibrée et durable en matière d'alimentation pour favoriser un bien-être global. En prenant de bonnes habitudes progressivement, il est possible d'atteindre ses objectifs tout en préservant sa santé physique et mentale.