"Le secret sportif de Léa Salamé à 45 ans pour rester en forme"

Léa Salamé, journaliste et animatrice célèbre en France, dévoile son rituel sportif pour concilier sa vie professionnelle chargée et sa vie de famille à l'âge de 45 ans. Adepte du Pilates, une discipline douce mais efficace, elle pratique cette méthode d'entraînement deux fois par semaine pour maintenir son allure sportive et sa silhouette élancée. Le Pilates, axé sur la concentration, la respiration et le contrôle des mouvements, permet de solliciter en profondeur les muscles tout en préservant les articulations. En plus de tonifier les muscles, cette pratique aide à améliorer la posture, la souplesse et le tonus musculaire. Léa Salamé souligne les bienfaits sur sa posture, renforçant le dos, les abdominaux et les muscles stabilisateurs, essentiels pour prévenir les douleurs chroniques. Au-delà des avantages physiques, le Pilates offre également des bienfaits mentaux en procurant une dimension méditative et une pause bien méritée pour les personnes actives. Pour celles qui souhaitent débuter, des solutions pratiques sont proposées sur Instagram par la coach Lugdivine Meytre ou via l'application Class Pass pour trouver des cours adaptés à tous les niveaux. Le Pilates se révèle ainsi être une alliée précieuse pour la santé physique et mentale, même dans les emplois du temps chargés.