Articles avec le tag "posture"

"Découvrez le secret japonais pour perdre 5 kilos en un mois !"

Une méthode japonaise de Toshiki Fukutsudzi propose une technique pour perdre jusqu'à cinq kilos en un mois en réalisant un exercice simple. Il s'agit de s'allonger sur le dos avec une serviette roulée sous les omoplates, tendre les bras et les jambes, puis maintenir la position pendant cinq minutes. Cet exercice, devenu viral sur les réseaux sociaux, est salué pour ses bienfaits sur la posture, mais des experts restent sceptiques quant à son efficacité réelle pour la perte de poids à long terme...

Publié le 23/01/2025 06:00

"Le secret sportif de Léa Salamé à 45 ans pour rester en forme"

Léa Salamé, journaliste et animatrice célèbre en France, dévoile son rituel sportif pour concilier sa vie professionnelle chargée et sa vie de famille à l'âge de 45 ans. Adepte du Pilates, une discipline douce mais efficace, elle pratique cette méthode d'entraînement deux fois par semaine pour maintenir son allure sportive et sa silhouette élancée. Le Pilates, axé sur la concentration, la respiration et le contrôle des mouvements, permet de solliciter en profondeur les muscles tout en préservant...

Publié le 30/12/2024 16:30

Découvrez les essentiels pour pratiquer le Pilates à domicile !

Le Pilates, une méthode douce et efficace pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et réduire le stress, peut désormais se pratiquer chez soi. Plus besoin de se rendre en studio : quelques accessoires bien choisis suffisent. Voici une sélection des équipements indispensables pour aménager son espace Pilates à domicile. En premier lieu, le réformateur de Pilates s'impose comme l'équipement phare pour une pratique avancée. Ce dispositif emblématique du Pilates permet de diversifi...

Publié le 27/12/2024 16:00