Articles avec le tag "nutriments"

Les secrets pour rester en forme après 70 ans : quel est le nombre idéal de repas par jour ?

Après l'âge de 70 ans, notre corps subit des changements qui peuvent impacter notre alimentation. La question se pose alors : faut-il modifier notre fréquence de repas pour rester en bonne santé ? Selon les recommandations, il est conseillé de répartir son alimentation en trois repas principaux et une collation. Cette organisation permet de maintenir un niveau d'énergie constant tout au long de la journée et d'éviter les coups de fatigue. En effet, après 70 ans, le corps assimile moins bien cert...

Publié le 30/01/2025 20:00

"Fruits de mer pendant la grossesse : les bénéfices et les précautions à connaître"

Les femmes enceintes se posent souvent des questions sur la consommation de fruits de mer pendant cette période particulière. Ces aliments riches en protéines, oméga-3, vitamines B12, zinc et sélénium sont bénéfiques pour le bon développement du fœtus. Cependant, il est essentiel de respecter certaines précautions pour éviter tout risque pour la santé. Il est recommandé de privilégier des fruits de mer bien cuits et de limiter la consommation d'espèces riches en mercure, telles que le homard ou ...

Publié le 28/01/2025 20:00

Cuisine beauty-food pour une peau éclatante : découvrez les aliments à privilégier

L'article met en lumière l'impact direct de l'alimentation sur la santé et la beauté de la peau. En adoptant une approche naturelle, il explore comment la cuisine peut nous aider à rayonner de l'intérieur. En effet, certains aliments riches en nutriments essentiels jouent un rôle clé dans la sublimation de notre peau, selon le concept du beauty-food. Par exemple, les légumes comme les carottes, les patates douces et les épinards, qui sont riches en bêta-carotène, favorisent la régénération cellu...

Publié le 04/12/2024 12:37