"Découvrez la méthode 20-10 pour perdre du poids efficacement"

La méthode 20-10, validée par le cardiologue Dr Mahadev Swamy B, est une nouvelle approche efficace pour perdre du poids et améliorer la santé cardiovasculaire. Inspirée du protocole Tabata, elle consiste en des cycles de 20 minutes d'exercice modéré suivis de 10 minutes de repos ou d'activité de faible intensité. En maintenant une fréquence cardiaque élevée, cette méthode favorise la combustion des calories et le maintien du métabolisme actif, même pendant la phase de repos. Elle peut être appliquée à divers exercices tels que la marche, la course, le vélo ou l'entraînement de résistance. Le Dr Swamy B souligne l'importance de la période de récupération de 10 minutes pour permettre aux muscles de se reposer légèrement tout en maintenant le métabolisme en éveil. Au fil des pratiques, la méthode 20-10 promet d'améliorer l'endurance tout en favorisant la perte de graisse. En somme, cette approche s'avère non seulement efficace pour la perte de poids, mais également bénéfique pour la santé cardiovasculaire.