Articles avec le tag "routine matinale"

Réveillez-vous du bon pied en 5 étapes simples pour une routine matinale efficace

Se lever du bon pied est une question de choix et non de chance. Adopter une routine matinale bien réglée peut transformer vos journées et augmenter votre productivité. Dans cet article, découvrez comment mettre en place une routine matinale efficace en cinq étapes simples et adaptables à tous. Tout commence par un réveil en douceur : privilégiez une alarme douce et prenez quelques instants pour respirer et vous étirer. Évitez de consulter votre téléphone dès le réveil pour donner le ton à votre...

Publié le 14/01/2025 15:15

"Anxiété matinale : 6 habitudes à changer pour commencer la journée sans stress"

Le matin est un moment propice au stress et à l'anxiété, mais il est possible de les éviter en éliminant certaines mauvaises habitudes. Des experts nous expliquent quels comportements matinaux peuvent nourrir le stress et comment les remplacer pour bien démarrer la journée. Il est essentiel d'avoir une routine matinale stable, en se couchant et en se levant à des horaires réguliers. Les réveils chaotiques, les informations anxiogènes dès le réveil, la consommation excessive de caféine ou le manq...

Publié le 05/01/2025 09:00