Articles avec le tag "dépression saisonnière"

Gérer la dépression saisonnière en hiver : astuces et conseils

Face à l'approche de l'hiver, il est normal de ressentir un léger coup de blues, mais il existe des moyens simples pour y faire face. Le professeur Pierre Philippe, spécialiste du sommeil, souligne l'importance de ne pas s'alarmer face à ces baisses de régime et de bien s'auto-évaluer. Il met en garde contre l'impact négatif des réseaux sociaux qui prônent une image de perfection constante. Selon lui, la fluctuation de l'humeur tout au long de l'année est normale, et il est essentiel de se conce...

Publié le 01/12/2024 19:15

Conseils méconnus pour lutter contre la dépression saisonnière

La période hivernale peut s'accompagner de symptômes dépressifs dus au manque de lumière et à la baisse des températures. Outre les méthodes conventionnelles telles que la luminothérapie et l'exercice physique, d'autres astuces moins connues peuvent aider à atténuer ces troubles mentaux. Par exemple, l'utilisation d'huiles essentielles telles que le citron ou l'orange douce peut influencer positivement l'état mental en apaisant les tensions et en redynamisant l'énergie. De même, la chaleur natur...

Publié le 30/11/2024 16:30

"Millepertuis : une plante efficace contre la dépression saisonnière"

Lorsque les journées raccourcissent et que la lumière naturelle se fait plus rare, la dépression saisonnière peut frapper. Pour lutter contre ce phénomène, le millepertuis se démarque par ses propriétés bénéfiques sur l'humeur. Des études ont confirmé son efficacité contre les dépressions légères à modérées en agissant sur les neurotransmetteurs du cerveau. En plus de ses effets antidépresseurs, le millepertuis possède des vertus anxiolytiques et sédatives, aidant à réduire l'anxiété, calmer le ...

Publié le 27/11/2024 15:30