"Découvrez des alternatives saines au café pour booster votre énergie"

RMC Conso propose des alternatives au café pour ceux souhaitant réduire leur consommation de caféine. La caféine présente dans le café peut avoir des effets néfastes sur la santé, allant de troubles du sommeil à des problèmes cardiovasculaires. Les diététiciennes et nutritionnistes interviewées soulignent l'importance de réduire progressivement sa consommation de café, tout en proposant des substituts sains. Parmi les alternatives recommandées, on retrouve le décaféiné, la chicorée, le café d'orge, le thé matcha, les tisanes et les infusions. Chacune de ces boissons offre des avantages spécifiques et permet de varier les plaisirs tout en limitant la caféine. Par exemple, la chicorée est riche en antioxydants et bénéfique pour la digestion, tandis que le thé matcha constitue un puissant antioxydant. Les tisanes et infusions offrent également des possibilités de personnalisation avec des ingrédients comme le citron ou le gingembre. Pour les plus réticents, d'autres alternatives sucrées et caloriques comme le chocolat chaud, les jus de fruits ou les smoothies sont également suggérées. En somme, il existe de nombreuses options pour remplacer le café par des boissons saines et énergisantes.