"Découvrez la position idéale recommandée par les cardiologues pour un sommeil bénéfique pour le cœur"

Le sommeil joue un rôle crucial dans la santé cardiaque. Une étude récente de l'Université de Stanford souligne que dormir moins de six heures par nuit accroît le risque de maladies cardiaques de 20 %. Selon le Dr Rigved Tadwalkar, cardiologue, un sommeil adéquat permet au corps de se reposer et de se réparer, tout en régulant des hormones essentielles pour la santé cardiaque. Parmi les différentes positions de sommeil, dormir sur le côté est particulièrement recommandé. Des recherches indiquent que dormir sur le côté droit pourrait être plus favorable pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque ou d'arythmie cardiaque. En effet, cette position permet de maintenir le cœur en place et réduit la pression exercée sur celui-ci. Dormir sur le côté gauche, quant à lui, pourrait entraîner une légère baisse de la pression artérielle, mais son impact sur la santé cardiaque reste à confirmer. Pour ceux qui ne sont pas habitués à dormir sur le côté, l'utilisation d'oreillers peut faciliter le maintien d'une bonne position. Placer un oreiller entre les genoux peut aider à aligner la colonne vertébrale et à soulager la pression sur les hanches. Il est essentiel de trouver une position confortable pour un sommeil de qualité. L'expérimentation de différentes positions est recommandée pour identifier celle qui convient le mieux à chaque individu. Adapter sa position de sommeil peut contribuer à la promotion d'une bonne santé cardiaque.