Articles avec le tag "Environnement de sommeil"

"Découvrez les secrets pour une nuit de sommeil parfaite !"

Deux experts du sommeil, le Dr Bertrand de La Giclais et le Dr Luc Masset, délivrent des conseils essentiels pour améliorer la qualité de notre sommeil. Contrairement aux idées reçues, tout le monde n'a pas besoin de huit heures de sommeil, ni de dormir d'une traite. Chacun possède un rythme biologique propre inscrit dans son patrimoine génétique. Il est crucial de respecter sa chronobiologie en évaluant son rythme idéal de coucher et de lever. S'exposer à la lumière naturelle rapidement après l...

Publié le 03/01/2025 19:00