"Le secret de la nuit révélé : trop de sommeil peut nuire à votre santé !"

Le journal "New York Times" remet en question l'idée répandue selon laquelle plus on dort, mieux c'est pour la santé. Des experts du sommeil ont souligné qu'une trop grande durée de sommeil pourrait être liée à des problèmes de santé. Selon des études citées, dormir plus de neuf heures par jour pourrait accroître le risque de décès lié à une maladie respiratoire, voire favoriser le développement du diabète de type 2. Les recommandations générales pour un adulte oscillent entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit. Il est conseillé de consulter un médecin en cas de doute sur votre besoin de sommeil. Concernant la croyance de rattraper son manque de sommeil le week-end, il est préférable de répartir ses heures de sommeil uniformément tout au long de la semaine. Se réveiller brièvement pendant la nuit serait normal, expliquent les spécialistes, rassurant ainsi sur la qualité du sommeil. En cas de ronflements fréquents et bruyants, il est recommandé de surveiller la possibilité d'une apnée obstructive du sommeil. Pour une meilleure qualité de sommeil, il est suggéré de pratiquer des activités relaxantes après un réveil nocturne prolongé. "Le Huffington Post" propose aussi des contenus sur ce sujet.