Scrolling addictif : comment les adolescents et les adultes luttent contre le doomscrolling

Le phénomène du "doomscrolling", ou le fait de scroller de manière compulsive et anxiogène sur les réseaux sociaux, affecte non seulement les adolescents, mais aussi les adultes. Cette pratique a été accentuée par la crise du Covid-19, générant une surcharge cognitive. Les adolescents cherchent des moyens de gérer leur temps en ligne et de préserver leur bien-être. Certains optent pour des stratégies telles que mettre en mode avion pour se concentrer, désinstaller temporairement des applications, ou limiter les notifications. Cependant, ces efforts sont parfois entravés par la pression constante de rester connecté. Il est essentiel d'aborder ce problème collectivement en éduquant sur les dangers du doomscrolling et en encourageant des comportements plus sains en ligne. Les industries du numérique sont également appelées à jouer un rôle en limitant les dark patterns et en protégeant les internautes. Une sensibilisation aux médias et à l'information doit être intégrée dans l'éducation des jeunes pour favoriser une utilisation équilibrée des technologies. Enfin, ralentir le rythme effréné de la vie numérique est un enjeu crucial pour favoriser la réflexion et les interactions sociales de qualité.