"Les secrets des experts pour réussir le Dry January 2025 et réduire votre consommation d'alcool!"

Vous êtes déterminé à démarrer 2025 avec une consommation d'alcool réduite? Le "Dry January", qui consiste à passer tout le mois de janvier sans boire d'alcool, gagne en popularité en France. 7% des Français envisagent même de modérer durablement leur consommation d'alcool, selon un sondage. Pour vous aider à maintenir cette bonne résolution, des experts partagent leurs conseils. L'addictologue Philippe Batel recommande de faire un bilan de sa consommation pour évaluer son lien avec l'alcool. Il propose également de passer un test de l'Organisation mondiale de la Santé pour mesurer les risques liés à la consommation d'alcool, courant pour le développement de maladies comme les cancers. Selon Santé publique France, plus d'un adulte sur cinq en France dépasse les consommations recommandées. Pour réduire sa consommation d'alcool, Alexandre Baguet, chef du service addictologie au CHU de Rouen, conseille d'éviter les contextes de forte consommation, de boire un verre d'eau entre chaque verre d'alcool et de choisir des alcools moins forts sans augmenter les quantités. Batel recommande de fixer des horaires ou moments sans alcool, comme avant d'aller chercher ses enfants à l'école. Ces conseils s'adressent particulièrement aux personnes non dépendantes. Pour celles en situation de dépendance, il est recommandé de se tourner vers des professionnels de santé. Les personnes concernées peuvent contacter leur médecin traitant ou se rendre dans un Centre de soin, d'accompagnement et de prévention en addictologie (Csapa), présents partout en France. Il est également possible de joindre Alcool info service pour une assistance anonyme et non surtaxée. En résumé, que vous souhaitiez simplement réduire votre consommation d'alcool ou que vous ayez besoin d'aide en cas de dépendance, des solutions existent pour vous accompagner dans vos démarches de sobriété en 2025.